運動、勉強、ダイエットetc…続けたくても、様々な理由で続けられないものがありますが、「記録」を取ってみると続けられるかもしれません。
運動、勉強、ダイエットetc…続けるには努力の必要なものばかりですが、続けないと効果が出ないのも事実です。
最近、身体がなまってしまって肩こりや腰痛がヒドくて…運動をすることにしました。以前から軽くジョギングなどはしていたのですが、ジムに通うことにして運動を強度を上げることにしたのです。
かれこれ１ヶ月以上、週３〜４程度の運動を続けているのですが、何となくExcelで記録をつけ始めました。
当初は、累積での走行距離を調べようと思ったのですが、つけ始めると結構面白くて運動もサボらなくなりました。
不思議なもので、記録をつけるようになるとジョギングでも走る距離が増えたし、運動の機会も増えました。
おそらく客観的な数値が見えるので、強制力みたいなものが働くのかもしれません。
ダイエットなども記録すると良いといいますけど、記録することによって「意識付け」されてある種の強制力が働くのでしょうね。
記録（ログ）をみてると数値もだんだんと良くなってくるから、モチベーションも上がりますしね。すると、ますます続けるようになる…。
勉強、運動、ダイエットなど、継続的な労力の必要なものは記録を取ってみるのが良いかもしれません。
