夕方4時頃って一番お腹がすく時間ですが、何も食べずにいると何となく集中力がとぎれるような…
そんなときはかる～く食べられる軽食がいいと思います。
会社によって間食していいところとダメなところがあります。
間食オッケーでも大事な書類を汚すとかそんなのは勿論ダメですけど。机の上の汚い人っておしなべて仕事が出来ないような気がします（まぁ偏見ですが笑）
朝９時前（もっと早い人もいます）から働いてると、夕方４時頃〜６時頃にかけてやたらお腹がすくのは気のせいでしょうか。
かと言ってお昼ごはんをたらふく食べると午後からの仕事の能率が落ちます。（私だけかもしれませんが…）
というわけで、そのあたりの時間に小腹が減った時に食べるものを集めてみました。
①一本満足（カロリーが気になる方はSOYJOY）
ひと通り食べてみたのですが個人的には白いのが一番うまいと思います。
タルト型とシリアルバー型の２タイプが有るのですが、シリアルバー型のほうがよく噛むので腹に溜まる感じがしますね。どちらも意外とボリュームがあるので一本食べればしばらくは働けます。
同系のお菓子はいろいろありますが、一本満足が一番入手しやすいんじゃないでしょうか。ＳＯＹＪＯＹのほうがカロリーが低い商品（下記参照）もあるので、カロリーが気になる方はSOYJOYでもいいかもしれません。（どちらも飽きのこない味で個人的には好きです）
②カロリーメイト
小腹が減った時とか、病気の時とか運動の時とか色んなシーンで使えるカロリーメイトです。
味はチョコが頭抜けてる気がしますが、チーズやフルーツも結構イケますね。一本１００キロカロリーと計算しやすいのでダイエットにもいいです。２本くらい食べれば、小腹には十分でしばらく働けます。
ただ、カロリーメイトは結構崩れやすいので鞄の中に忍ばせておいてとか…は向いてません。こぼれやすいので紙を敷いて食べるなどオフィスでは工夫が必要なのでちょっと使い勝手が悪いのが玉にキズです。
③ゼリー系食品
ゼリー系食品も色んなのがありますが、個人的に一番美味しいと思ったのは「ミニッツメイド朝バナナ」です。バナナの味がする食品って結構当たり外れが大きい気がするんですが、このミニッツメイド朝バナナはしっかりとバナナの味がする上に変な甘さとかがないのでとても食べやすいです。
量もそこまで多くないので朝食代わりにもいけるし、小腹対策にも丁度いい。ネックは１パック２００円弱なのでコスパが悪いです。
④味噌汁
小腹が減ったときにお湯を沸かせる状況であれば味噌汁などのスープ系の食品もイケます。
味噌はミネラルがどーのこーの言いますから小腹が減った時もいいんでしょう。塩分が気になるので減塩タイプ一択ですな。
温かいし意外と具も多く美味しいので満足感は非常に高いのですが、湯を沸かしたり食器を洗ったりと面倒くさいですね。忙しいときは難しいかもしれませんが、状況が許せば気分転換にいいと思います。空腹時にコーヒー飲むと気分が悪くなる人も味噌汁ならいいでしょ。
⑤うまい棒
駄菓子の王様、うまい棒です。
遠足に持って行くとかばんの中で潰れて粉々になってたのもいい思い出…
最近は、100円ショップなどで束で売られてるのでお求めやすいのもポイント高いです。味のバリエーションも豊富ですしコスパは一番いいのでは。個人的にはコーンポタージュ味とチーズ味が好きです。チョコ味もいいんですが、夏はちょっと…
粉が飛び散るので食べるときには注意を要します。間違っても重要書類などの上にこぼさないように（笑）
