ストレス解消及び運動不足の快勝のためにジョギングしてます。
事務作業ばっかりやってると運動不足になってストレスが溜まります。
ストレスが溜まると精神衛生上よくないので、パーッと運動して解消することにしました。
ストレス解消には運動が良いようですが、有酸素運動もしくは筋トレどちらでも良かったのですがとりあえず器具もいらない有酸素運動（ジョギング）が手軽で良いです。
なんでも、ジョギングのような有酸素運動（ジョギングがキツい場合にはウオーキングなどでも良いようです）を20分以上、週三回行うと最大の効果が得られるのだとか。
週三回がハードル高いですね。
僕は週末にまとめて運動するタイプなので、一念発起して平日の早朝や夜間にも運動することにしました。（平日の早朝などに運動できるのは自営業でないと難しいかもしれませんが）
小一時間程度、流して走ったら10キロ弱は走れるので週三回で30キロ弱ですね。早朝のランニングは犬に吠えられたり、夜のランニングは目立つ格好でないと車が危なかったりと色々ありますが、結構運動してる感があります。
マラソンとかしてる知り合いに聞いても、ジョギングしたら汗とともに悩みとかストレスも流れて出ていくといってました。
六月半ばからはじめて１ヶ月弱ほど経過しましたが、確かに肩こりも減ったような気がするし体の切れも良くなったような…
精神的にも安定するので、ストレスでイライラしっぱなしの人は運動しまくってみると効果があると思います。
